Har du någonsin köpt en app, PT, gymkort, simkort, Yogakort, kost/träningsapp?
Du hade världens bästa intention: att komma igång och få en bättre hälsa MEN ”livet” bara råkade komma emellan!
*Kanske har du velat få till lite bättre val i kosten?
*Kanske har du känt att extrakilona börjat slita på kroppen?
*Kanske är du lite mer mogen ålder och upptäckt att livskvalitet är Ditt egentliga mål?
*Kanske går du igenom klimakteriet och märkt att kroppen och knoppen inte känns som den brukar?
*Eller så vill du bara inleda året med att tänka ett steg längre, framåt, hur du Vill må om 1år, 5år eller tom 10 år?
Gemensam nämnare är ofta att konsekvent agerande utifrån den plan man gjort inte fungerat eller känts helt bra i vardagen.
Man börjar med olika ursäkter och känner sig misslyckad istället för starkare, mer energisk och gladare
DET ÄR INTE DÅLIG MOTIVATION ELLER MISSLYCKANDE!!
Det är bara att en del av planen har saknats!
KURSEN FÖR KVINNOR HJÄLPER DIG ATT UTVÄRDERA, UPPDATERA OCH LÄTTARE KONSEKVENT GENOMFÖRA DET DU VILL
Med 1 månad mellan gångerna hinner du ställa frågor till dig själv, utveckla, utvärdera och justera så det går åt rätt håll.
Du får hjälp att skapa/anpassa din karta efter DIN verklighet och de mål du har.
Du får kunskap som verkligen kan ge dig det du behöver för att inte bara Starta dina olika planer utan faktisk göra dem till en naturlig del av livet
Hur? Jo jag låter DIG vara förare och hjälper dig som kunnig kartläsare att hitta en väg som passar dig för att uppnå det du vill
Glöm det där med att man kan inte lära gamla hästar nya vanor!!
Det är förlegat och inte riktigt sant för även om man startar vid 70 kan man fortfarande påverka livet även om ju tidigare desto bättre
Kurs/workshop om och för Kvinnors Hälsa & Välmående
6 träffar med frivilliga övningar/tankar mm däremellan. Allt för att ge en hållbarhet över tid.
Kursstart: 11/1 kl 14:30 ca 1-1,5 h OBS! Startar kl 14:30
Kursinnehåll som vi tittar på är: Kroppen i förändring, Kosten,
Träning och rörelse, Återhämtning, Sömn, Egentid mm
Enkla tips för hållbarhet, vikthantering upp/ner med välmående som fokus, inkontinensförebyggande övning i 2 delar.
Lite av vårens innehåll då jag anpassar utifrån deltagare och vartefter jag får frågor och önskemål.
𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐠𝐚̊𝐫:
Utskrivet material varje gång för din utveckling, tankar, reflektioner, tips mm
𝐆𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐡𝐞𝐥𝐚 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞𝐧 𝐟𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐚̈𝐯𝐞𝐧 bl.a. Årsbok för övningar, planer. Träningsband, vattenflaska
Prova-på-pris 𝟏𝟏/𝟏: 𝟐𝟎𝟎𝐤𝐫 som sedan dras av om man sedan vill försätta resten av kursen (i mån av plats)
Introduktion, Vad är en HälsoVision, Personliga Mål, Prioriteringar i vardagen, Positivt växande mm
𝐇𝐞𝐥𝐚 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐞𝐧: 𝟏𝟕𝟎𝟎𝐤𝐫 (-𝟐𝟎% 𝐭𝐨𝐦 𝟑𝟏/𝟏𝟐)
Kursdatum:11/1, 15/2, 15/3, 19/4, 17/5, 16/6
Tid: 15:00 – 16:00 (OBS! 1a ggn startar vi kl 14:30)
1 missad gång kan bytas mot 1 timmas 1:1 träff
𝐅𝐫𝐚̊𝐠𝐨𝐫/𝐀𝐧𝐦𝐚̈𝐥𝐚𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐥 Madeleine Dahlgren
𝐌𝐚𝐢𝐥: madeleine@womens-health-insideout.com
𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥/𝐬𝐰𝐢𝐬𝐡: 073-980 04 79